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たそがれオヤジの七転八起

よっしゃー!!

一つの成果!!


Edit Category けんこう
こんなもの使ってます・・・
130601+1_230.png   130601+2_230.png




今までは、小さい山谷で、増えたり、減ったり

・・・

そして、気がつけば元通り!!

・・・

・・・私の体重!!



メタボ保健指導、
私に課せられたもの・・・
http://tasogareoyaji.blog.fc2.com/blog-entry-572.html

マヨネーズをノンオイル、ポン酢にかえる。
飲酒時は主食を食べない。


5月23日からスタートした!!

マヨネーズをノンオイル、ポン酢にかえる。
マヨネーズは極力使わないように、
いや、ほとんどと使わないでノンオイルドレッシングを使っています。

それに、使うとしてもカロリーオフのマヨネーズをごく少量・・・


飲酒時は主食を食べない。
これも、しっかりと守っています。

それに、お酒を禁止されてしまっては
とってもさみしい人生になってしまいますから・・・



そして、
130601+3_230.png

体重の変動をスマートフォンで記録!!

下向きの青い矢印が多いでしょ!!


今回、なんと1週間で約2Kg減!!
130601+4_500.png

まぁ、まぐれの範疇かな?

これからどうなることか心配だが・・・
でもこれも一つの成果!!


解ったことは、
なぜ、今まで運動をしても痩せなかったのか・・・?

???

答えは簡単だった。

・・・

食べ過ぎ!!



ここまで、なかなかいい調子だ!!
今日あたりは、ちょっとおいしいものでもいいかな・・・


・・・


いかん、いかん!!
油断大敵だ!!



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